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Das Fitness-Videoformat „Fit mit Caro“ habe ich im ersten Corona-Lockdown 2020 ins Leben gerufen. Ab Mitte 2021 haben wir das Format für euch ausgebaut.
Seitdem biete ich euch in meinen Videos eine Art Personal-Training an, das ihr jederzeit von überall aus machen könnt. Der Vorteil: Die Trainingseinheiten sind kurz, größtenteils ohne Hilfsmittel machbar – und ihr erhaltet mit jedem Video ein Workout zum direkt Mitmachen.
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Für eine bessere Übersicht findet ihr die Links zu allen neuen Express-Workouts an dieser Stelle. Wenn ihr auf die einzelnen Stichpunkte klickt, kommt ihr direkt zu den Videos. Ich wünsche euch viel Spaß beim Training!
Hier findet ihr die Express-Workouts aus 2022
- Im ersten Workout dreht sich alles um den Hula Hoop.
- Im zweiten Workout trainieren wir vor allem unsere seitliche Bauchmuskulatur.
- Im dritten Workout trainieren wir vor allem unsere gerade und schräge Bauchmuskulatur, aber auch den Core-Bereich.
- Im vierten Workout trainieren wir unsere Beine – und legen den Fokus auf die Oberschenkelmuskulatur.
- Im fünften Workout kombinieren wir mit einem High Intensity Interval Training (HIIT) Kraft- und Ausdauer-Übungen.
- Im sechsten Workout dreht sich alles um unser Hinterteil. Mit diesen einfachen Übungen trainieren wir unsere Gesäßmuskulatur effektiv.
- Im siebten Workout geht es wieder um unsere Bauchmuskulatur. Diesmal trainieren wir die allerdings im Stehen.
- Im achten Workout trainieren wir unsere Bauchmuskulatur mithilfe von Bewegungen, die vom Pilates inspiriert sind.
- Im neunten Workout trainieren wir die Muskulatur rund um unsere Hüfte, um dem Speck dort an den Kragen zu gehen.
- Im zehnten Workout trainieren wir den Trizeps – und sagen Winkearmen ade.
- Als letztes gibt es eine Stretching-Einheit. Diese kann theoretisch zu jeder Tageszeit absolviert werden, eignet sich aber besonders zum Start in den Tag.